Afvallen Anti-Aging

Avondmensen hebben meer kans op buikvet en verlies van spiermassa

buikslank
Share Button

Avondmensen die lang opblijven lopen meer risico op het verlies van spiermassa en het ontwikkelen van diabetes, dan ochtendmensen. Dit bleek uit een studie naar slaapgewoonten en metabolisme onder 1620 mensen. Ook bleek dat buikvet een groter risico is voor vrouwelijke nachtuilen. 

Meer buikvet bij avondmensen

belly1belly2
De resultaten zijn gepubliceerd in het journal The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Deelnemers waren allen van middelbare leeftijd. Vastgesteld werd of de deelnemers, die tussen de 47 en 59 jaar waren, uitgesproken ochtendmensen of avondmensen waren, of dat ze er tussenin zaten.

Gekeken werd naar een verband tussen chronotype en stofwisselingsstoornissen, zoals:

  • Diabetes
  • Metabool syndroom (inclusief een aantal cardiovasculaire en diabetes risicofactoren)
  • Sarcopenie (verlies van spiermassa)
  • Visceraal vet (vet rondom buik en organen)

Alle deelnemers ondergingen:

  • Orale glucosetolerantie testen
  •  Metingen van lichaamssamenstelling (lichaamsvet vs. spiermassa)
  •  Viscerale obesitas diagnose
  •  Circadiaan ritme belangrijk bij stofwisselingsregulatie

 De conclusie van de studie:

Het avond chronotype werd geassocieerd met diabetes, metabool syndroom en sarcopenie. De resultaten tonen het belang van circadiaan ritmes bij de stofwisselingsregulatie.”

Het commentaar van dr. Nan Hee Kim (auteur van de studie, Korea University College of Medicine) op het verband tussen avondtype en diabetes, verlies van spiermassa:

Dit kan veroorzaakt worden doordat nachtuilen eerder een slechtere slaapkwaliteit hebben, en met ongezonde gewoonten zoals roken, laat eten en veel zitten. Veel jonge mensen zijn avondtypes en het verband met de stofwisselingsproblemen is een belangrijke gezondheidsissue waar aanpak voor nodig is. ”

Verder was er verschil tussen geslacht m.b.t. de resultaten:

  •  Mannelijke avondmensen ontwikkelen eerder diabetes of sarcopenie
  •  Vrouwelijke avondmensen ontwikkelen eerder buikvet en stofwisselingsaandoeningen
  •  Jongere avondmensen hebben meer lichaamsvet en hogere vetspiegels in het bloed

Factoren als roken, alcoholgebruik, beweging, bezigheden, slaapduur en gebruik van medicatie waren ook meegenomen in de studie.

Vrouwelijke nachtuilen blijken niet alleen een grotere kans op buikvet te hebben, maar ook op hogere vetspiegels en een grotere buikomvang.

Bron: Endocrine Society

Share Button

Blijf op de hoogte van het laatste gezondheidsnieuws

Voer je e-mailadres in, en ontvang bericht in je mailbox als er een nieuw artikel is!

Sinds kort zit Goedgezond ook op Facebook! Help je mee om de pagina bekend te maken? Vergeet dan niet op ‘vind ik leuk te klikken’ ;-) Thanks!