Anti-Aging Antioxidanten, vitamines, mineralen

Dieet rijk aan tomaten halveert kans op kanker

Share Button

De dagelijkse consumptie van tomaten halveert de kans op kanker, meldt Journal Scientific Reports. Deze makkelijk te combineren vrucht smaakt heerlijk, toch zijn de voordelen van de tomaat in de vorm van sap, extract of puree sterker. Het is de vrucht bij uitstek om ingezet te worden ter preventie van kanker en andere ziekten. Lees meer over dit onderzoek en de andere tomaatfeiten!

Tomaat halveert de kans op kanker

De studie  werd tot stand gebracht door The Ohio State University. Muizen kregen dagelijks 35 weken lang een dieet waarvan 10% tomatenextract was. De muizen werden blootgesteld aan UV-straling en hadden 50% minder kans op huidkanker vergeleken met muizen die geen gedehydrateerde tomaat aten.

Beschermt tegen UV-schade

De theorie achter de relatie tussen tomaten en huidkanker, is dat de carotenoïden beschermen tegen schade door zonlicht. Carotenoïden zijn de stoffen die de vrucht de rode kleur geven. Het effect was in deze studie groter bij de mannelijke muizen. Eerder onderzoek toonde dat mannetjes eerder tumoren ontwikkelen na blootstelling aan UV-licht en dat deze tumoren groter in aantal, omvangrijker en agressiever zijn.

Krachtige anti-oxidant

Andere studies lieten het beschermende effect van de tomaat al zien. Tomatenpuree bewees een zeer krachtige protector tegen zonschade te zijn, als dit op dagelijkse basis genuttigd wordt.  Lycopeen, een carotenoïde, is de meest effectieve antioxidant. Deze carotenoïde dringt zelfs rimpelvorming terug. De vrucht is minimaal 10x zo sterk dan vitamine E.

Lycopeen: goedkope maar zeer krachtige antioxidant (10x krachtiger dan vitamine E). Waar zit het in?

Behalve dat de tomaat veel lycopeen bevat, is de vrucht ook een rijke bron van beta-caroteen, foliumzuur, vitamine C/ E, flavonoïden en kalium. Zie tabel 1

Tomaten, feiten op een rij


Het is belangrijk om te weten dat lycopeen uit tomatenpuree beter bio beschikbaar is dan die uit verse tomaten 1


Er is sterk bewijs dat tomaten beschermen tegen ziektes die relateren aan het metabool syndroom en obesitas. Obese patiënten hebben abnormaal hoge markers van ontsteking en oxidaties en een lagere concentratie van carotenoïden in het bloedplasma. 2  Een behandeling met lycopeen verhoogt deze concentratie, met name lycopeen.


In welke vorm je de tomaat ook nuttigt, de vrucht remt ontsteking.  Zie tabel 2


Eén glas per dag vermindert al ontstekingsmarkers en buikomvang

Tomatensap vermindert buikomvang en ontstekingsmarkers (al bij 1 glas per dag)


Beschermt tegen DNA-schade en prostaatkanker 3  4  Lycopeen beschermt ook tegen andere vormen van kanker. (van borst, darm, baarmoeder, long, mond en alvleesklier) 5  Wat betreft de aanwezigheid van prostaatkanker: de dosis van 10 mg lycopeen per dag voor de duur van 3 maanden verbeterde de symptomen van de ziekte. 6


Vermindert cardiovasculaire risico’s 7


Tomatensap, en niet lycopeen op zichzelf, beschermt tegen coronaire hartziekten en vermindert de ernst van een hartinfarct. 8  9


Tomatensap doet veel goeds voor het cholesterol: de consumptie van het sap (halve liter per dag) verminderde na twee weken het totale cholesterol en CRP (C-reactief proteïne). CRP is een marker voor ontsteking. Dit effect is sterker als vitamine C wordt toegevoegd; er is een synergetische werking tussen vitamine C en lycopeen. Om optimaal van beide te profiteren, combineer je ze dus. 10


Verlaagt de bloeddruk al binnen 1 á 2 maanden 11

 

Foto: Pixabay

Share Button

Blijf op de hoogte van het laatste gezondheidsnieuws

Voer je e-mailadres in, en ontvang bericht in je mailbox als er een nieuw artikel is!

Volg Goed Gezond op sociale media

Kijk op Facebook pagina voor meer tips en nieuws (vergeet niet op 'vind ik leuk' te klikken :-)

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Via de cookies wordt informatie over uw gebruik van onze site gedeeld met partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services.