Category: neurotransmitters

neurotransmitters en je stemming
Serotonine is de neurotransmitter voor een goed humeur en goed gevoel van eigenwaarde. Voor focus, concentratie en euforie heb je dopamine nodig. Dan is er nog GABA: helpt je om prioriteiten te stellen. En ook belangrijk: GABA remt gedachten die zich opdringen. Wat zijn de symptomen van een tekort aan deze neurotransmitters? En hoe vul je ze aan met voeding?

 

Vitamine D stimuleert aanmaak serotonine

Een optimale vitamine D spiegel stimuleert de aanmaak van serotonine.  Vitamine D speelt samen met serotonine een rol bij atypisch sociaal gedrag. Vitamine D imiteert indirect SSRI’s en MAO remmers. Een optimale vitamine D spiegel stimuleert de aanmaak van  serotonine. Hier publiceerde journal Genes & Nutrition een hele uiteenzetting over. Kernpunt is dat er problemen ontstaan als er te weinig...

Dopaminetekort: ken je de symptomen…en oplossingen?

Dopamine komt van nature voor in ons lichaam. Deze neurotransmitter zendt signalen van het lichaam naar het brein, en bepaalt mede hoe je beweegt, emotioneel reageert,  slaapt, leert, concentreert. Ook je stemming wordt deels bepaalt door dopamine, dus is een juiste dopamine balans onmisbaar voor lichaam én geest. Herken je de symptomen van een dopaminetekort? En zo ja, hoe verhoog je je dopamineniveau?

Winterdepressie: lichttherapie, melatonine en serotonine

Naar schatting heeft een half miljoen Nederlanders jaarlijks last van een winterdepressie. Deze seizoensdepressie is goed onderzocht in de loop der jaren, en de studies geven inzicht in oorzaken, behandeling en preventie. Serotonine heeft veel met de aandoening te maken. Hoe kun je een winterdepressie het beste behandelen? Helpt lichttherapie, en heeft dit invloed op het serotonineniveau?