Kruiden et zo effectief als...(medicatie Kruiden-planten

Hoe kaneel ontsteking bij reumatoïde artritis aanpakt

kaneel gezond

Kaneel pakt ontsteking aan. Journal of the American College of Nutrition meldt dat de specerij dit effectief doet bij reumatoïde artritis. En dit is niet het enige dat er over de specerij te melden valt. Talloze studies tonen hoe geneeskrachtig kaneel is voor bloed, lichaam en hersenen.

Kaneel pakt ontsteking aan, en niet alleen bij reumatoïde artritis

Kaneel pakt ontsteking aan, bij reumatoïde artritis. Dit meldt een recente wetenschappelijke publicatie. Maar ook bij andere aandoeningen behandelt de specerij ontsteking. De geneeskracht van kaneel is veelomvattend. Zo is het aromatische kruid niet alleen anti-inflammatoir, maar heeft het ook een antimicrobiële, antioxidant en antidiabetes werking.

Kaneel bij reumatoïde artritis

Bij reumatoïde artritis verlaagt kaneel de ontstekingsmarkers in het bloed. Deze afname is significant. Gevoeligheid en zwelling van gewrichten neemt af dankzij de inname van kaneel. Om dit effect te bereiken werden er in een studie dagelijks 4 capsules met 500 mg kaneelpoeder genomen, voor de duur van 8 weken.

We hebben het allemaal wel in ons keukenkastje staan: kaneel. In Aziatische landen wordt het al eeuwen gebruikt voor onder andere spijsverterings- en ademhalingsproblemen.

Kaneel combineren voor een krachtigere werking

Combineer kaneel met andere kruiden en je versterkt de werking

Wil je meer uit kaneel halen, dan combineer je het met groene thee en gember. De combinatie kaneel, groene thee en gember geeft namelijk een echte gezondheidsboost. Kaneelwater met honing is ook zo’n topper. Eenvoudig, maar met een veelvoudige werking.

Kaneel heeft veel voordelen

Bij diabetes

Beheersing van de glykemische index is bij diabetes een echte uitdaging. En niet alleen dat. Controle over de glucosespiegels, bloeddruk en het lipide profiel is net zo belangrijk. Hier kan kaneel een positieve rol spelen. Daarom heeft de specerij in dit opzicht grote belangstelling vanuit de wetenschap. Een onderzoek toont dat de inname van 120 mg tot 6 gram per dag voor de duur van 4 maanden tot betere lipiden waarden leidde. 2

Beter onthouden en leren door kaneel

De uitwerking op het brein is eveneens noemenswaardig. Inname van kaneel leidt tot een betere cognitie. Als je de specerij nuttigt onthoud en leer je beter. Dit komt doordat kaneel fyto chemische stoffen bevat waardoor de hersenen veel beter glucose kunnen gebruiken. Hierdoor neemt vervolgens oxidatieve stress af. De gevolgen? Het zet een rem op achteruitgang van de cognitie en verbetert de insuline signalering. 3 4 5

Kaneel’s antimicrobiële werking

Wat betreft producten remt kaneel de groei van Listeria en Escherichia coli in voedingsproducten. Hierdoor neemt de houdbaarheid toe. Ook bacteriën en schimmels verdragen kaneel niet goed. Een voorbeeld is Candida. Vooral in combinatie met kruidnagelolie is kaneel een sterk antimicrobieel middel. Bij muizen met griep verbeterde kaneel de overlevingskansen. 6 7 8

Kaneel verbetert vetprofiel en bloeddruk

Vanwege het vet verlagende effect, is kaneel ook nuttig om de lipiden waarden te verlagen.

Kaneel is net zo effectief als simvastatine, bij een dosis van 0.75 gram/kg lichaamsgewicht. (rattenstudie) 9 10  Simvastatine is een medicijn die het aantal bloedvetten en aderverkalking vermindert.

Omdat kaneel ook de systolische bloeddruk verlaagt, kan het hierin een handig hulpmiddel zijn. De specerij ontspant de bloedvaten, en dat kan een van de redenen van de bloeddruk verlagende werking zijn. Bij diermodellen is aangetoond dat het de bloedvaten verwijdt. 11 12 13

Kaneelwater: simpel maar goed genoeg

Nu terug naar het ontstekingsremmende effect. Wil je dit ervaren, dan kun je kaneelwater drinken. Studies tonen dat kaneelwater ontstekingsmarkers verlaagt. Omdat de inflammatoire activiteit van sommige stoffen behoorlijk sterk is. 14 15 En kijk ook eens waar de combinatie honing/kaneelwater allemaal goed voor is.

Kaneel en veiligheid

Aangezien Cassia kaneel in hoge doses giftig kan zijn, is kaneel waterextract een veilige optie. Natuurlijk moet je hierin ook niet overdreven. Maar dit is ook niet nodig. De kracht van kruiden is dat slechts een beetje al grote effecten heeft. Wat de giftigheid betreft, hou hier dus rekening mee. Kaneel bevat veel coumarine, en dit is ook niet prettig voor de lever. Dus mocht je leverproblemen hebben, dan kun je de specerij beter mijden.

Bronnen

J Am Coll Nutr.2018 May 3:1-6. doi: 10.1080/07315724.2018.1460733.

Ann Fam Med. 2013 Sep-Oct;11(5):452-9. doi: 10.1370/afm.1517.

J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2015 May;26(3):275-85. doi: 10.1515/jbcpp-2014-0012.

Nutr Neurosci. 2015 Jul;18(5):210-6. doi: 10.1179/1476830514Y.0000000113

5 PLoS One. 2013; 8(12): e83243. doi: 10.1371/journal.pone.0083243

6 Journal of Food Safety.

7 Int J Food Microbiol. 2006 Mar 15;107(2):180-5.

8 Antiviral Res. 2007 Apr;74(1):1-8. Epub 2007 Jan 26.

9 Pak J Pharm Sci. 2012 Jan;25(1):141-7

10 Nahrung. 1991;35(1):47-51.

11 Chem Pharm Bull (Tokyo). 1975 May;23(5):941-7

12 Nutrition. 2013 Oct;29(10):1192-6. doi: 10.1016/j.nut.2013.03.007.

13 J Med Food. 2011 Dec;14(12):1505-10. doi: 10.1089/jmf.2010.0300.

14 BMC Complement Altern Med. 2012; 12: 237.

15 doi: 10.1186/1472-6882-12-23715 Bioresour Technol. 2008 Jun;99(9):3908-13.


Kijk op Facebook pagina voor meer tips en nieuws (vergeet niet op 'vind ik leuk' te klikken :-)