Dit is wat melatonine doet bij fibromyalgie

melatonine

Helpt melatonine bij fibromyalgie? Ja, zeggen studieresultaten. Wat kun je verwachten van dit “slaaphormoon”? 

Helpt melatonine?

Stel, je hebt fibromyalgie en de daarmee gepaarde slaapproblemen. Dan ben je blij dat er iets is dat helpt. Vooral als het ook nog je pijn, vermoeidheid, stijfheid, depressie en stijfheid verbetert. Zodat je overdag weer beter functioneert. Je kunt dit vinden in slaaphormoon melatonine.

Melatonine is een hormoon dat door de pijnappelklier wordt aangemaakt. Maar ook de skeletspieren, het spijsverteringskanaal, immuunsysteem, lever, milt, nieren, netvlies en hart zijn producers. 1,2  Eigenlijk is het meer dan een slaaphormoon.

Wat doet dit slaaphormoon?

Een greep 3:

  • Bevordert de slaap
  • Is een antioxidant
  • Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
  • Reguleert het bioritme
  • Houdt cellen gezond
  • Versterkt je immuunsysteem
  • Regelt de lichaamstemperatuur

Bij welke ziektes helpt het?

Je kunt beter vragen, bij welke ziektes helpt melatonine niet. Studies laten zien dat het slaaphormoon helpt bij

  • Musculoskeletale aandoeningen
  • Darmproblemen
  • Stofwisselingsproblemen
  • Stoornissen van het netvlies
  • Kanker
  • Mentale stoornissen
  • Nierproblemen

4 5 6 7

Daarbij beschermt het tegen

  • Obesitas
  • Diabetes
  • Sepsis
  • Fibrose
  • Slaapstoornissen
  • Angst 
  • Vermoeidheid 
  • Depressie 

5,8,9

Gezien al deze werkingen van melatonine is er een rol voor dit slaaphormoon weggelegd bij de klachten van fibromyalgie. 

Lage melatonine productie bij fibromyalie

Wat melatonine doet bij fibromyalgie gaat verder dan de nachtrust

Een recentelijke ontdekking is dat de mitochondriën (energiefabriekjes binnen de cellen) een krachtige melatonine producer zijn. Aangezien spieren veel mitochondrieën bevatten is kan een disfunctie van deze kleine powerhouses resulteren in een lage productie van dit onmisbare slaaphormoon die gezien wordt bij fibromyalgie. 10].11]. 

Bij mensen met de ziekte is minder van het bijproduct van melatonine (6-sulphatoxymelatonine) in de urine gevonden. ,12 Dit impliceert dat patiënten wel wat extra van het slaaphormoon kunnen gebruiken.

In een systemische review, gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice werd gekeken naar het effect van melatonine op de volgende fibromyalgie symptomen:

  • impact van de ziekte
  • pijn
  • hoeveelheid tenderpoints
  • kwaliteit van slaap
  • vermoeidheid
  • angst
  • depressie

Er waren 224 studies bij de review over fibromyalgie en het slaaphormoon betrokken

Wat waren de effecten op fibromyalgie?

Impact van de ziekte

Wat betreft de impact van de ziekte was er aanzienlijke verbetering, na 28 dagen inname van 3 mg melatonine tegen bedtijd. De hoeveelheid van 5 mg leidde na 60 dagen tot een betere slaapkwaliteit. Dit werd allemaal nog beter bij de hoeveelheid van 10 mg. 

Vermindering van pijn

Deelnemers namen pijn anders waar: ze ervaarden daadwerkelijk minder pijn dankzij het slaaphormoon.

Kwaliteit van slaap

Die ging er behoorlijk op vooruit. Dit gebeurde bij 6, 9, 12 en 15 mg melatonine. Maar niet bij 3 mg. 

Hoeveelheid tenderpoints

Het slaaphormoon zorgde voor een duidelijke afname.

Ernst van depressie

In sommige studies in de review was geen duidelijk effect op depressie van patiënten. Andere onderzoeken melden dat BDNF (brain-derived neurotrophic factor) in het bloed flink was afgenomen. Dit suggereert dat melatonine wel werkt bij depressie.

Minder vermoeidheid, minder angst

Volgens de review bracht het slaaphormoon hier geen significante verbetering.

Stijfheid

Hier waren duidelijke verbeteringen dankzij melatonine.

Al met al de moeite waard

Bij de meeste fibromyalgie symptomen heeft melatonine dus echt een gunstige werking. Dit zijn de symptomen die het dagelijks leven erg beïnvloeden: een verstoorde nachtrust, stijfheid, pijn en aantal tenderpoints. 

Opmerkelijk waren de verschillende uitkomsten per dosis. Uit sommige studies bleek dat 3 mg van het slaaphormoon al voor aanzienlijke verbeteringen in symptomen zorgde. Maar bij andere was er meer nodig. 

Gezien de uitkomsten is het de moeite waard om melatonine te proberen. Probeer dit dan eerst 60 dagen voordat je concludeert of dit voor je werkt of niet.

Share