Dopamine verhogen door meer beweging
Herken je dit? Je hebt nog bergen te doen, maar je kunt de motivatie niet meer vinden. En begin je, dan ben je snel afgeleid. De oplossing? Dopamine verhogen. Dit...
We weten allemaal hoe belangrijk bewegen is. En dat je niet fanatiek hoeft te sporten om de voordelen te oogsten laten studies ons telkens weten.
Matige inspanning is al goed voor
Je hoeft je dus niet enorm in te spannen. Een half uur wandelen per dag verlaagt al het cholesterol, verbetert symptomen van diabetes en zet je stofwisseling aan de gang. Het is de regelmaat die het hem doet!