Category: Vetten, gezonde en ongezonde

Vetten: gezonde en ongezonde

vetten, pijnstiller,gezond — Sla ze niet over

Je kunt ze niet missen. In een goed voedingspatroon horen vetten. Ook als je wilt afvallen; sla ze niet over. Maak onderscheid tussen de gezonde en ongezonde. Waar heb je ze voor nodig? Simpel, het is je brandstof. Net zo belangrijk als koolhydraten en eiwitten. Bovendien verzadigen ze. Dat is handig voor ons hongergevoel. Hiernaast beschermen ze onze organen.

Voor vitamine-opname en hormonen

Als je vetoplosbare vitamines op wilt nemen, zorg dan voor voldoende vetten. Want je wilt toch wel vitamine A, D, E en K absorberen? En heb je hormonale problemen? Kijk dan eens kritisch naar je vetinname. Neem omega-3 vetzuren, olijfolie, kokosolie, walnootolie en avocado-olie.

Hier lees je welke gezond zijn en welke je beter kunt mijden.

9 december 2019

Is avocado olie unieker dan olijfolie?

Avocado olie, olijfolie, kokosolie en lijnzaad olie. Het zijn voorbeelden van gezonde oliën. Die van de avocado remt net zo goed ontsteking als ibuprofen. Maar er is meer dat dit...

Vetten, gezonde en ongezonde

15 november 2019

Waarom koolzaadolie geen gezonde olie is

Koolzaadolie, puur natuur dus moet wel gezond zijn. Zou je denken. Toch kleven er serieuze schadelijke bijwerkingen aan deze olie. Lees waarom, en welke dat zijn. Koolzaadolie, addertje onder het...

Nieuws/Vetten, gezonde en ongezonde

6 november 2019

Hoe sojaolie stofwisseling en gewicht verpest

Sojaolie. Als je denkt dat het een gezonde olie is, denk dan nog maar eens. Kokosolie is veel gezonder voor je gewicht en stofwisseling, volgens de wetenschap. En sojaolie zelfs...

Probiotica/Vetten, gezonde en ongezonde

2 november 2019

Waarom verzadigde vetten bij gezond dieet horen

Verzadigde vetten leiden tot hart- en vaatziekten, is een veelgehoorde kreet. Toch laten talloze reviews en meta-analyses iets anders zien. Namelijk dat verzadigde vetten bij een gezond dieet horen. Verzadigde...

Vetten, gezonde en ongezonde

23 oktober 2019

11 Nadelen van statines en te laag cholesterol

Statines zijn uiterst effectief in het verlagen van cholesterol. Toch leiden cholesterolverlagende middelen tot vervelende gezondheidsproblemen. Ook een te laag cholesterol geeft risico’s, namelijk op een beroerte. Wat zegt de...

Hersenen/neurotransmitters/Nieuws/Vetten, gezonde en ongezonde

21 oktober 2019

2 Eieren per dag: nog gezonder dan havermout

Meerdere eieren per dag eten, ongezond? Volgens een gerenommeerde studie niet. Want als je er dagelijks 2 eet dan werk je aan een goede balans van HDL/LDL cholesterol en neemt...

Nieuws/Vetten, gezonde en ongezonde/Vetverbranding/Werken aan je gewicht