Pepermuntolie verbetert lichamelijk én cognitieve prestaties

goedgezond

Munt kennen we allemaal, al is het alleen maar van de thee.  De pepermuntplant bevat 40 chemische stoffen en beschikt over vele biologische activiteiten. Maar dat inhalatie en/of inname tot betere cognitieve en lichamelijke prestaties leidt, daar zou je niet zo snel aan denken!

Pepermunt olie en prestaties

Pepermunt is een hybride van spearmint en water mint (Mentha spicata en Mentha Aquatica). Enkele biologische activiteiten van het kruid zijn

  • Antioxidant
  • Krampstillend
  • Bevorderend voor de spijsvertering
  • Antiseptisch, antibacterieel, antiviraal
  • Vaat verwijdend
  • Pijnstillend

In het spijsverteringskanaal versoepelt pepermunt de spierbewegingen en bevordert het de passage van calcium via de celmembranen.

Het aroma van munt kan daadwerkelijk de uitvoering van taken verbeteren. Ook de cognitieve prestaties gaan erop vooruit na inhalatie via de neus.

Pepermunt aroma verbetert

  • De aandacht
  • Herkenningsgeheugen
  • Werkgeheugen
  • Visueel motorische respons

Een 10-daagse inname van 50 microliter etherische pepermunt olie via de tong resulteerde in

  • Een sterkere handgrip
  • Hoger springen
  • Verder springen
  • Een snellere reactietijd

Positief voor bloeddruk en hart

Er vonden ook positieve veranderingen plaats wat betreft de systolische en diastolische bloeddruk, hartslag en ademhalingssnelheid. Het aroma vermindert spierpijn en vermindert vermoeidheid.

De stimulerende effecten op het brein van pepermunt zijn ook bekend. In professionele sportwedstrijden leidt de olie tot een snellere reactietijd, zowel visueel als auditief. Aroma’s hebben zo wie zo een breed scala aan effecten op het centrale zenuwstelsel van de mens. De geur van pepermint stimuleert de delen in de hersenen die voor alertheid staan.

Op de hartslag en systolische bloeddruk lijkt pepermunt een verlagend effect te hebben.

Bronnen (2)  met referenties a 

b

 

Share