Natuurlijk gezond (bewezen) Natuurlijke pijnstillers

8X Bewezen kruiden en supplementen tegen migraine

Share Button

Migraine: Zijn er kruiden en supplementen die een bewezen werking hebben tegen deze aandoening? Ondanks dat er een heel scala aan medicatie tegen migraine is, ervaren migrainepatiënten niet altijd verbetering. In dit artikel: de bewezen natuurlijke middelen tegen migraine.

Kruiden en supplementen bij migraine

Wat werkt?

Een natuurlijk middel voor minder migraine aanvallen en pijnintensiteit hoeft niet veel te kosten. Het gebruik van kruidentherapieën gaat vele eeuwen terug en neemt weer helemaal toe. Het bewijs over de effectiviteit hiervan neemt alleen maar toe, ook wat in het kader van migraine.  Kruiden, vitaminen en supplementen tegen migraine, wat zeggen de onderzoeken?

 1

  • Magnesium
  • Groot hoefblad
  • Moederkruid
  • Co-Q10
  • Riboflavine
  • Alfa linolzuur
  • Cannabinoïden
  • Ginkgo biloba

Vooral Groot hoefblad, Moederkruid en Ginkgo Biloba hebben anti-migraine acties laten zien in klinische studies. 2 De werking van de andere supplementen is echter ook indrukwekkend.

Ginkgo Biloba

Bij Ginkgo Biloba is het ginkgolide B die een anti-migraine activiteit laat zien, bij migraine aura.

Een studieresultaat meldt dat een combinatie van 60 mg ginkgo biloba, 11 mg co-Q10 en 8,7 mg vitamine B2 (dit is te vinden in een product dat Migrasoll heet) voor een significante afname van de migraineduur zorgde.

Wat doet ginkgolide B?

Dit bestanddeel uit de bladeren van de Ginkgo biloba moduleert de actie van glutamaat in het centraal zenuwstelsel 3 De stof is ook een krachtige “anti-platelet activating factor” (PAF). PAF is niet zo positief: het zorgt voor ontsteking en pijn tijdens een ontstekingsproces. 4 5 Daarom kan ginkgolide B een veelbelovend middel zijn bij migraine aura. 6 7

Moederkuid

Moederkruid heet ook feverfew of Tanacetum parthenium (TP).`Deze werkt weer op een andere manier, namelijk bij migraine waarbij er neuronale activitatie is door nitroglycerine. Nitroglycerine wekt de expressie van een gen op ( Fos) in een bepaald hersengedeelte, waardoor de migraine ontstaat. Moederkruid remt deze activitatie. 8

Feverfew is een veelzijdige medicinale plant die ook ingezet wordt bij koorts, reumatoïde artritis, maagpijn, kiespijn, insectenbeten, onvruchtbaarheid, psoriasis, astma, tinnitus, duizeliigheid, misselijkheid, braken en menstruatieproblemen 9 De activiteit zit hem waarschijnlijk in parthenolide.

Groot hoefblad

Of te wel Butterbur. Uit een review van 284 abstracten blijkt Groot hoefblad een nuttige en doelgerichte behandeling te bieden tegen migraine. De frequentie en duur van migraineaanvallen nemen namelijk af door deze plant. 11

Extract van deze geneeskrachtige plant resulteerde in een afname van het aantal aanvallen van 60% (bij 2x per dag 25 mg, 3 maanden). Ook was er een vermindering van pijnintensiteit en de duur van een aanval.

Cannabinoïden

Ook cannabinoïden kunnen helpen bij migraine. 12 Wat cannabinoïden namelijk doen bij migraine, is dat ze de vrijzetting van serotonine beter reguleren. 13 14 15 16

De stoffen zouden zelfs net zo effectief zijn als de reeds bestaande medicijnen tegen migraine. Cluster hoofdpijn is hier helaas een uitzondering op, en de cannabinoíden zouden alleen helpen als de migraine al vanaf de kindertijd aanwezig is. bron)

In de studie werd een product gebruikt met 19% TCH en 9% CBD. Door deze combinatie nam de hoeveelheid acute aanvallen met 55% af. THC-CBD doses onder de 100 mg hadden geen effect op acute pijn.

Er zijn meer onderzoeken die suggereren dat cannabinoïden, de chemische stoffen in marihuana, helpen bij migraine en hoofdpijn. 17

Toen patiënten met acute hoofdpijn 200 mg THC-CBD namen en nog een keer dezelfde dosis toen de pijn intrad, bleken de cannabinoïden het beter te doen dan amitriptyline (480 mg).

Magnesium

Magnesium is een vrij makkelijk en  betaalbaar middel tegen migraine. De inname van dit mineraal kan voor een duidelijke afname in het aantal migraineaanvallen zorgen 18 Eén onderzoek noemt 600 mg magnesium dicitraat. 18

In een studie pleiten de auteurs voor magnesiumgebruik door migrainepatiënten. 19

Magnesium is essentieel bij veel intracellulaire processen en speelt oop een belangrijke rol bij het verloop van migraine. Gangbare bloedtesten reflecteren helaas niet de werkelijke magnesiumvoorraad in het lichaam.   Er zou sterk bewijs zijn dat migrainepatiënten een tekort aan magnesium hebben. 19 26 27

Magnesiumtauraat en visolie

Magnesiumtauraat zou aanvallen kunnen voorkomen, en visolie ontspant de vaatjes: beide kunnen een waarde wat betreft pijnstilling bij migraine. 20

Co-Q10 en riboflavine

Riboflavine (vitamine B2) en coenzym Q10 hebben ongeveer dezelfde werking bij migraine. Een dosis CoQ10 van 100 mg/3x per dag kan al leiden tot minder frequente aanvallen en een afname van misselijkheid. 21 22 23 Co-Q10 is erg bruikbaar bij migraine omdat het een belangrijke functie vervult bij het behoud van energie in de mitochondriën. 24 Doses die ook bleken te werken zijn die van 3 mg/per dag of 100 mg/3x per dag beide voor de duur van 3 maanden. 25

Combinatie van Co-Q10, moederkruid en magnesium

Suppletie met deze 3 ingrediënten samen kan heel heilzaam zijn. Dit is te vinden in het supplement “Antemig” (PiLeJe, Frankrijk). ) Eén tablet bevat 100 mg moederkruid, 100 mg c0-10, 1.4 mg B6 en 112.5 mg magnesium. De vitamine B6 moet de magnesium opname bevorderen.

Deze hoeveelheden zouden 3 maanden lang 1x per dag in de ochtend genomen moeten worden.

De combinatie verminderde de hoeveelheid migrainedagen per maand. Elke maand vond er verbetering plaats. De intensiteit van pijn nam af, maar ook namen depressie en angst af. Deelnemers ondervonden een verbetering van de kwaliteit van leven.

Alfa-linolzuur

ALA verlaagt de insulineweerstand, en insulineweerstand komt vaak voor bij migrainepatiënten. 26 ALA vermindert het aantal aanvallen en migrainedagen. Gamma linolzuur werkt trouwens ook tegen migraine. 27 ALA zit in lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, walnootolie, pompoenen, pompoenolie en tofu.

 

1 The Clinical Journal of Pain. 25(5):446-452, JUN 2009  DOI: 10.1097/AJP.0b013e31819a6f65  2 Neurologicall Sciences. 2014 May;35 Suppl 1:135-40. doi: 10.1007/s10072-014-1757-x 3  Neurobiology of Aging Neurobiol Aging. 2004 Aug;25(7):955-62. 3  en 6 J Neurol Neurosug Psychiatry 57(5):557–561 4 Biology of the Neonate 1998 Dec;74(6):439-44. 5 5 Cephalalgia. 2004 Aug;24(8):623-30. 6 7 Cephalalgia. 2005 Aug;25(8):612-21.  8 Pain 154:2750–2758  9 Pharmacogn osy Review. 2011 Jan;5(9):103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105.  10 Neurology. 2012 Apr 24;78(17):1346-53. doi: 10.1212/WNL.0b013e3182535d0c.  11 The Clinical Journal of Pain. 25(5):446-452, JUN 2009  DOI: 10.1097/AJP.0b013e31819a6f65  12 International Journal of Clinical  Pharmacology Therapeutics  2000 Sep;38(9):430-5.  13 The Journal of Head and Face Pain https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2004.04133C.x  14 International Journal of Clinical and Pharmacology Research 1985;5(4):243-6.  15 Journal Headache Pain 2008 Oct; 9(5): 267–276.  16 J Neurophysiol 73:907–910  17 Cannabis and Cannabinoid ResearchVol. 2, No. 1 1 Apr 2017https://doi.org/10.1089/can.2016.0033  18 Journal Headache  2018 Feb;58(2):199-209. doi: 10.1111/head.13217. . 19 Journal of Neural Transmission 2012 May;119(5):575-9. doi: 10.1007/s00702-012-0790-2.   20 Journal of the Pakistan Association 2013 Feb;63(2):286  21 Mecical Hypotheses 1996 Dec;47(6):461-6.  22 2005 Feb 22;64(4):713-5 Neurology. .23 BMC Complementary Alternative Med2017; 17: 433  24 Journal Headache 2016 Apr;56(4):808-16. doi: 10.1111/head.12789  25 BMC Complement Altern Med v.17; 2017 PMC5577764  26 Headache. 2011;51:484–501. doi: 10.1111/j.1526-4610.2011.01847.x  27 Cephalalgia2015;35:912–922. doi: 10.1177/0333102414564891 26  2018 Mar;21(3):269-273. doi: 10.1089/jmf.2017.0068  27  1997 Apr;17(2):127-30; discussion 102 

Share Button

Blijf op de hoogte van het laatste gezondheidsnieuws

Voer je e-mailadres in, en ontvang bericht in je mailbox als er een nieuw artikel is!

Volg Goed Gezond op sociale media

Meer gezondheid, natuurlijk gezond en voeding

Kijk op Facebook pagina voor meer tips en nieuws (vergeet niet op 'vind ik leuk' te klikken :-)

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Via de cookies wordt informatie over uw gebruik van onze site gedeeld met partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services.