Antioxidanten, vitamines en mineralen

Waarom zijn ze belangrijk?

Antioxidanten zijn moleculen die vrije radicalen bestrijden. En dat is belangrijk. Omdat vrij radicalen schade in ons lichaam aanrichten. Ze veroorzaken ziektes. Je hebt ze hard nodig om gezond te blijven. Sommige vitamines en mineralen zijn anti-oxidanten. Bijvoorbeeld selenium. beta-caroteen, vitamine E en C. Die zijn heel effectief. Andere antioxidanten komen van planten, flavonoïden bijvoorbeeld. Wat volgens studies de effecten ervan op je gezondheid zijn, dat lees je hier.