Category - Dopamine en je stemming

Dopamine en je stemming: er is een duidelijk verband. Het is dé neurotransmitter die voor positieve gevoelens zorgt. Focus, concentratie, euforie komen allemaal door dopamine. Hoe krijg je meer dopamine, en wat zijn de symptomen van een tekort?

Dopamine en de stemming

De feel good neurotransmitter heeft veel te maken met onze stemming. Dopamine is van grote invloed. Want het geeft positieve gevoelens. Zo komen motivatie en focus van dopamine af. Herken je de symptomen van een tekort?

Dopamine voor een goed gevoel

Wat dopamine voor ons feel good gevoel betekent is onnoemelijk veel. Hoe we bewegen, reageren, slapen, leren en ons concentreren. We hebben het aan de neurotransmitter te danken. Niet alleen serotonine maar ook dopamine zorgt ervoor dat we ons goed voelen.

Goede belans

Waarschijnlijk snap je dan hoe belangrijk een goede dopaminebalans is. Hoe voorkom je een tekort? Of nog beter: hoe vijzel je je niveau op met voeding? Dat is niet moeilijk.

Kunstmatige zoetstoffen mijden

In de eerste plaats mijdt je kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam. Omdat deze zowel dopamine als serotonine om zeep helpen. Blootsteling aan een stof als aspartaam veroorzaakt gedragsstoornissen. Vooral bij vroege blootstelling, gebeurt dit later in het leven.

Dopamineniveau verhogen

Om je dopamineniveau te verhogen, hoef je geen ingewikkelde dingen te doen. Zo zijn aanpassingen in je voeding al effectief. Dopamine vergroot je beloningsgevoel. En zorgt er ook voor dat je zelf actie onderneemt om die beloning te krijgen.

Meer informatie? Die lees je in deze rubriek!