Je kunt ze niet missen. In een goed voedingspatroon horen vetten. Ook als je wilt afvallen; sla ze niet over. Maak onderscheid tussen de gezonde en ongezonde. Waar heb je ze voor nodig? Simpel, het is je brandstof. Net zo belangrijk als koolhydraten en eiwitten. Bovendien verzadigen ze. Dat is handig voor ons hongergevoel. Hiernaast beschermen ze onze organen.
Als je vetoplosbare vitamines op wilt nemen, zorg dan voor voldoende vetten. Want je wilt toch wel vitamine A, D, E en K absorberen? En heb je hormonale problemen? Kijk dan eens kritisch naar je vetinname. Neem omega-3 vetzuren, olijfolie, kokosolie, walnootolie en avocado-olie.
Hier lees je welke gezond zijn en welke je beter kunt mijden.
