Category: Vetten, gezonde en ongezonde

Vetten: gezonde en ongezonde

vetten, pijnstiller,gezond — Sla ze niet over

Je kunt ze niet missen. In een goed voedingspatroon horen vetten. Ook als je wilt afvallen; sla ze niet over. Maak onderscheid tussen de gezonde en ongezonde. Waar heb je ze voor nodig? Simpel, het is je brandstof. Net zo belangrijk als koolhydraten en eiwitten. Bovendien verzadigen ze. Dat is handig voor ons hongergevoel. Hiernaast beschermen ze onze organen.

Voor vitamine-opname en hormonen

Als je vetoplosbare vitamines op wilt nemen, zorg dan voor voldoende vetten. Want je wilt toch wel vitamine A, D, E en K absorberen? En heb je hormonale problemen? Kijk dan eens kritisch naar je vetinname. Neem omega-3 vetzuren, olijfolie, kokosolie, walnootolie en avocado-olie.

Hier lees je welke gezond zijn en welke je beter kunt mijden.

22 november 2016

Oliezuur uit olijfolie vermindert centrale obesitas (buikvet)

Onverzadigd oliezuur zoals uit olijfolie vermindert centrale obesitas. Centrale obesitas heet ook wel abdominale obesitas en heeft buikvet als kenmerk.

Vetten, gezonde en ongezonde/Vetverbranding

6 oktober 2016

Test: hoe Extra Virgin is jouw olijfolie?

Helaas bleek eerder dat er met 69% van de geïmporteerde olijfolie gesjoemeld is. De consumentenbond meldde in de laatste editie dat de ‘Extra-Virgin’ biologische olijfolie van de Aldi van zulke slechte kwaliteit is,...

Getest!/Nieuws/Vetten, gezonde en ongezonde

1 maart 2016

Dit maakt avocado olie de anti-aging olie bij uitstek

Avocado olie is ‘de nieuwe kokosolie’. De vele vermeldingen op Instagram tonen dat de populariteit van avocado olie snel stijgende is. Vorig jaar was de avocado-ei combinatie op toast een...

Anti-Aging door de juiste voeding/Vetten, gezonde en ongezonde

23 februari 2016

Cholesterol en eieren verhogen risico op hartaandoening niet

Het risico op een hartaandoening wordt niet verhoogd door cholesterol uit voeding en eieren, zelfs niet bij mensen die hier genetisch ontvankelijk voor zijn. Een ei per dag geeft geen...

Vetten, gezonde en ongezonde

26 januari 2016

Olijfolie als veelzijdig inzetbaar huismiddeltje

Olijfolie is een enorm gezonde olie, maakt deel uit van het Mediterraan dieet en zit vol goede vetten en antioxidanten. Lekker voor over je dressing en bakken met olijfolie verhoogt het...

Vetten, gezonde en ongezonde

22 januari 2016

Groenten gebakken in extra virgin olijfolie gezonder dan gekookt

Wanneer je groenten in extra virgin olijfolie bakt, haal je meer profijt uit de gezonde bestanddelen die in de groenten zitten -de fenolen- dan wanneer je de groenten kookt. Het...

Vetten, gezonde en ongezonde